Innbyggere i Norge ser på de lange mørke vintrene som noe å feire. Hvordan det er mulig å være munter de neste fire månedene.
Etter hvert som dagene blir mørkere og kaldere på store deler av den nordlige halvkule, er det lett å unne seg dysterhet. De neste månedene skal du skjelve. Du kjemper mot dårlig vær. Takket være sommertid vil det ikke være noen sjanse til å se solen etter jobb.
Mørket fører til et vanlig spørsmål: Hva kan jeg gjøre for å takle mørket og kulden?
Hvis du virkelig vil være glad om vinteren, er dette imidlertid feil tilnærming til sesongen. Å endre tankesett kan gjøre mer enn å distrahere deg selv fra været.
hvordan fjerne en høyesterettsdommer
Det er takeaway fra undersøkelser gjort av Kari Leibowitz, for tiden en doktorgradsstudent ved Stanford University, som brukte august 2014 til juni 2015 på et Fulbright -stipend i Tromsø i Nord -Norge. Tromsø er så langt nord at solen fra slutten av november til slutten av januar aldri klatrer over horisonten. Leibowitz gikk for å studere beboernes generelle psykiske helse, fordi sesongdepresjonen var lavere enn man kunne forvente.
Foto: Flickr -bruker Mark Robinson
Først spurte hun hvorfor er ikke folk her mer deprimerte? og hvis det var leksjoner som kunne tas andre steder. Men når hun var der, innså jeg liksom at det var feil spørsmål å stille, sier hun. Da hun spurte folk hvorfor har du ikke sesongdepresjon? svaret var Hvorfor skulle vi?
Det viser seg at i Nord -Norge ser folk på vinteren som noe å nyte, ikke noe å tåle, sier Leibowitz, og det gjør hele forskjellen.
Leksjoner fra det fjerne nord
For å være sikker, er det noen aspekter ved den nærpolare kulturen som kan være vanskelig å etterligne andre steder. Små norske samfunn er tett, og sterke sosiale bånd øker trivselen overalt. Når det er sagt, er det leksjoner som kan hjelpe alle til å tenke annerledes om kaldt vær.
ser 777 mening
Først feirer nordmenn de tingene man bare kan gjøre om vinteren. Folk kunne ikke vente på at skisesongen skulle starte, sier Leibowitz. Å komme seg ut er en kjent stemningsbooster, og derfor fortsetter nordmenn utenfor, uansett hva som skjer der ute. Notater Leibowitz: Det er et ordtak som sier at det ikke finnes noe dårlig vær, bare dårlige klær.
Nordmenn har også et ord, koselig , det betyr en følelse av hygge. Det er som de beste delene av julen, uten alt stress. Folk tenner lys, tenner bål, drikker varme drikker og sitter under uklare tepper. Det er også et samfunnsaspekt ved det; Det er ikke bare en unnskyldning for å sitte på sofaen og se Netflix. Leibowitz rapporterer at Tromsø hadde mange festivaler og samfunnsaktiviteter som skapte følelsen av at alle var med.
Foto: Flickr -bruker Jan Fredrik Frantzen
Og til slutt er folk glad i sesongens rene skjønnhet. Leibowitz vokste opp nær Jersey -kysten, og jeg tok det bare som et faktum at alle liker sommeren best. Men dypt om vinteren i Norge, når solen ikke stiger over horisonten, kan flere timer om dagen fremdeles se ut som soloppgang og solnedgang, og mot snøen er fargene utrolig vakre, sier hun. Lyset er veldig mykt og indirekte.
Et tankesettskifte
Mest sannsynlig kan du ikke gå på langrenn rett ut av huset ditt, og mens norske gensere kan ta fatt, er det ikke alle restauranter og kaffebarer i mer tempererte klimaer som har peiser og lys som er vanlige i nord. Likevel er det små ting ikke-nordmenn kan gjøre. En av tingene vi gjør mye av i USA er at vi binder oss ved å klage på vinteren, sier Leibowitz. Det er vanskelig å ha en positiv tankegang om vinteren når vi snakker med å være negative om vinteren.
Dette er lett nok å endre; bare nekte å delta i elendighets -OL. Snakk om hvordan kulden gir deg en sjanse til å drikke te eller varm sjokolade hele dagen. Snakk om skøyter eller bygge snømenn. Sett deg sammen og gå en tur utenfor, vel vitende om at du sannsynligvis vil føle deg varmere og lykkeligere etter noen minutter. Enda bedre, gå med en venn. Sosiale planer er en god grunn til å hive deg ut under dekslene.
Men totalt sett finner tankesettforskning i økende grad ut at det ikke tar så mye å endre tankegangen. Det trenger ikke å være denne enorme kompliserte tingen, sier Leibowitz. Du kan bare bevisst prøve å ha en positiv tankegang om vinteren, og det kan være nok til å indusere det.
