Ekstroverte er utadvendte og introverte er sjenerte, ikke sant? Ikke akkurat. Å virkelig forstå hver personlighetstype - og hvilken du er - kan hjelpe deg med å håndtere en lang rekke opplevelser.
Her er noe som traff meg nylig: I lang tid hadde jeg en viss idé om hva som gjør en introvert eller ekstrovert. Jeg har alltid trodd at det fungerer slik:
- Ekstroversjon handler om hvor utadvendt noen er.
- Innadvendthet er det samme som å være sjenert.
Det var litt av min generelle oppfatning. Bare å lese litt gjorde det veldig raskt klart tankegangen min var langt unna!
I slekt: 10 regler for idémyldring uten å fremmedgjøre introverte
Nylig gravde jeg meg inn i noe av den fullstendige forskningen om introverte versus ekstroverte, og jeg tror jeg er mye nærmere å forstå hva vilkårene innadvendt og utadvendt egentlig mener . Da vi kort diskuterte dette emnet internt her på Buffer , mange mennesker ble veldig begeistret. Så jeg håper det jeg har lært kan være nyttig for deg også.
Hvor alt startet - og hvorfor jeg hadde alt feil
Hvis vi går litt lenger tilbake, finner vi ut at vilkårene innadvendt og utadvendt (opprinnelig stavet ekstravert) var popularisert av Carl Jung på begynnelsen av 1900 -tallet . Dessverre, deres betydning ble forvirret mellom da og nå , og vi begynte å tenke at alle tilhører den ene eller den andre leiren. Men faktisk var Carls poeng at dette er de ekstreme ytterpunktene på en skala. Noe som betyr at de fleste av oss faller et sted i midten.
Årets farge 2020 pantone
Det er ikke noe som heter ren introvert eller ekstrovert. En slik person ville være i det vanvittige asylet. –Carl G. Jung
Så egentlig, hvis vi så på hvordan de fleste av oss opererte, ville vi aldri befinne oss på noen av skalaene. Det er mye mer sannsynlig at vi er et sted i midten slik:
Det er noen få teorier om forskjellene mellom introverte og ekstroverte, og noen nyere undersøkelser har til og med vist det vår genetiske sammensetning har mye å gjøre med hvilke tendenser som er sterkest i hver enkelt av oss. Og i motsetning til min teori om hvor utadvendte eller sjenerte vi er, forholder introversjon og ekstroversjon seg faktisk til hvor får vi energien fra.
Eller med andre ord, hvordan vi lader hjernen vår.
Introverte (eller de av oss med innadvendte tendenser) har en tendens til å lade opp igjen ved å bruke tid alene. De mister energi fra å være rundt mennesker i lange perioder, spesielt store folkemengder.
Ekstroverte , derimot, få energi fra andre mennesker. Ekstroverte finner faktisk ut at energien deres blir redusert når de bruker for mye tid alene. De lader ved å være sosiale.
På 60 -tallet foreslo psykolog Hans Eysenck at forskjellen mellom introverte og ekstroverte var at de bare hadde forskjellige opphisselsesnivåer –Betydende i hvilken grad vårt sinn og kropp er våken og reagerer på stimulering.
Hans teori var at ekstroverter har det en lavere grunnopphisselsesrate . Dette betyr at ekstroverte må jobbe hardere for å vekke sinnet og kroppen til den 'normale' tilstanden som introverte kan nå ganske enkelt. Dette får ekstroverte (eller utadvendte mennesker, selv om de kanskje ikke er helt på den ekstreme enden av skalaen) til å søke nyhet og eventyr, og å begjære selskap med andre.
For introverte kan denne typen stimulering være overveldende, siden deres opphisselsesrate er mye høyere , så de stimuleres lett. Tid alene, en-til-en-samtaler og forutsigbare situasjoner er mer sannsynlig behagelig for introverte som er mer følsomme for ytre stimulering.
Dette blir spesielt interessant hvis vi ser på noen av de vanligste elementene i kroppsspråk og hvordan introverte og ekstroverte kan oppfatte atferd annerledes.
På samme notat, mens du trener, blir du gladere generelt , for en introvert å drive med en gruppesport, dette kan ikke føre til lykke på samme måte som for en ekstrovert.
Hvordan hjernen til introverte og ekstroverte fungerer annerledes
Forskning har faktisk funnet det det er en forskjell i hjernen til ekstroverte og innadvendte mennesker når det gjelder hvordan vi behandler belønninger og hvordan vår genetiske sammensetning er forskjellig. For ekstroverte reagerer hjernen deres sterkere når et spill lønner seg. En del av dette er ganske enkelt genetisk, men det er delvis forskjellen på dopaminsystemene deres også.
Et eksperiment som fikk folk til å gamble mens de var i en hjerneskanner fant følgende:
Når spillene de tok ut betalte seg, viste den mer utadvendte gruppen en sterkere respons i to avgjørende hjerneområder: amygdala og nucleus accumbens.
Nucleus accumbens er en del av dopaminsystemet, som påvirker hvordan vi lærer, og er generelt kjent for å motivere oss til å lete etter belønninger. Forskjellen i dopaminsystemet i ekstrovertens hjerne har en tendens til å presse dem til å oppsøke nyhet, ta risiko og nyte ukjente eller overraskende situasjoner mer enn andre. Amygdala er ansvarlig for behandlingen av følelsesmessige stimuli, noe som gir ekstroverte som spenner av spenning når de prøver noe svært stimulerende som kan overvelde en introvert.
estetisk finne min iphone-ikon
Mer forskning har faktisk vist at forskjellen kommer fra hvordan introverte og ekstroverte behandler stimuli. Det vil si at stimuleringen som kommer inn i hjernen vår blir behandlet ulikt avhengig av din personlighet. For ekstroverte er veien mye kortere. Den går gjennom et område der smak, berøring og visuell og auditiv sensorisk prosessering finner sted. For introverte går stimuli gjennom en lang, komplisert vei i hjernens områder forbundet med å huske, planlegge og løse problemer.
Hva er tegn som peker noen nærmere en introvert?
Introverte er vanskelige å forstå, siden det er så lett for oss å anta at innadvendthet er det samme som å være sjenert, når introverte faktisk bare er mennesker som synes det er slitsomt å være sammen med andre mennesker.
jeg elsker denne forklaringen av en introvert behov for å være alene:
For introverte er det å være alene med tankene våre like gjenopprettende som å sove, like nærende som å spise.
Introverte mennesker er kjent for å tenke gjennom ting før de snakker, nyte små, nære vennegrupper og en-til-en-tid, trenger tid alene for å lade opp, og bli opprørt over uventede endringer eller overraskelser i siste liten. Introverte er ikke nødvendigvis sjenerte og unngår kanskje ikke engang sosiale situasjoner, men de vil definitivt trenge litt tid alene eller bare med nære venner eller familie etter å ha tilbrakt tid i en stor mengde.
12 raske tips for bedre omsorg for en introvert
For å gjøre det litt lettere å se hvilke ting som ville være mest nyttige å fokusere på når jeg skulle ha med noen som er nærmere introversjon, kom jeg over denne fantastiske grafikken for å illustrere bedre.
Hva gjør noen nærmere en ekstrovert?
På motsatt side av mynten er mennesker som er utadvendte energisert av mennesker . De liker vanligvis å tilbringe tid sammen med andre, ettersom det er slik de lader opp fra tid tilbrakt alene med å fokusere eller jobbe hardt.
Jeg liker hvordan denne utadvendte forklarer måten han/hun får energi på å være sammen med andre mennesker:
Når jeg er blant mennesker, får jeg øyekontakt, smiler, kanskje chatter hvis det er en mulighet (som å sitte fast i en lang matbutikklinje). Som en ekstrovert er det en liten 'ping' av energi, et lite positivt øyeblikk på dagen.
hvordan du kan forbedre forholdet ditt
10 raske tips for bedre omsorg for en ekstrovert
For å gi oss noen tips om hvordan vi best kan ta vare på noen som er en ekstrovert, har denne grafikken noen gode ideer, fant jeg.
Ambiverts-In-Betweens som de fleste av oss sannsynligvis er nærmere
Siden introverte og ekstroverte er ytterpunktene i skalaen, faller vi andre et sted i midten. Mange av oss lener oss på en eller annen måte, men det er noen som er ganske balansert mellom de to tendensene. Disse menneskene kalles ambivert.
billigste hus å bygge
Sist gang jeg tok en personlighetstest, var jeg smell-bang i midten: 49% utadvendt, 51% innadvendt. Det er vanskelig å få mer mellomting enn det! (hvis du er nysgjerrig, kan du prøve denne quizen for å se hvor du passer på skalaen)
Så la oss se på hvordan en ambivert sammenligner seg.
Ambiverts stiller ut både utadvendte og innadvendte tendenser . Dette betyr at de generelt liker å være rundt mennesker, men etter lang tid vil dette begynne å tømme dem. På samme måte nyter de ensomhet og ro, men ikke for lenge. Ambiverts lader opp energinivået med en blanding av sosial interaksjon og alenetid.
I slekt: Hvordan overbevise en falsk utgående personlighet på jobb
Selv om ambivert ser ut til å være den mer kjedelige personlighetstypen, midt i alle andre, kan denne balansen faktisk være bra. EN studie av Adam Grant , forfatter av Gi og ta: En revolusjonerende tilnærming til suksess , funnet ut at ambiverts fungerer bedre i salg enn enten introverte eller ekstroverte. Ambiverts avsluttet faktisk 24% mer salg.
Den vanlige myten om at det å være svært utadvendt er viktig for en selger, er faktisk usant, siden ekstreme ekstroverte mangler balansen i en ambivert, noe som hjelper dem å bruke forskjellige tilnærminger for å avslutte et salg.
På et annet notat har vi utforsket før det enkle produktivitetstips fungerer kanskje ikke på samme måte som for introverte versus ekstroverte. Men å vite hvor du er på skalaen kan gjøre en stor forskjell i å forbedre ditt daglige produktivitetsresultat.
Hvordan få det beste ut av alle: Fokuser på bevissthet for hver type
Det er ganske sikkert at vi kommer til å komme i kontakt med en rekke personligheter gjennom livet, fra ekstreme introverte til ekstreme ekstroverte og alle i mellom. Å forstå forskjellene mellom disse tendensene kan hjelpe oss med å komme overens med andre og få det beste ut av alle.
Denne historien om en introvert og hennes utadvendte romkamerat er en flott illustrasjon av hvor uvitende vi kan være om hvor mye disse forskjellene kan påvirke oss .
De første månedene av å bo sammen fungerte ikke bra fordi vi ikke visste hvordan vi skulle ta vare på hverandre. Jeg ville prøve å gi henne plass ved å alltid banke på døren hennes. Hun ble irritert fordi jeg fortsatte å banke på og ikke ville slippe meg inn, og jeg ble irritert da hun kom inn på rommet mitt uten forvarsel!
Lifehacker har en flott forklaring av forskjellene mellom introverte og ekstroverte, som bruker analogien til å være høyre- eller venstrehendt . Dette er en flott måte å se fordelene med begge tendenser, uavhengig av hvilken du viser mer av:
De fleste av oss vil være det ene eller det andre, men å skrive med høyre hånd gjør ikke venstre hånd inert. På samme måte kan en ekstrovert person fremdeles gjøre ting som vanligvis ikke er forbundet med ekstroversjon. I mellomtiden kan introverte lære å tilpasse seg mer utadvendte scenarier, selv om det kanskje ikke kommer så naturlig.
Den samme artikkelen om Lifehacker fortsetter med å gjøre et veldig viktig poeng: Det absolutt verste du kan gjøre med begge typer er å bruke et enkelt ord for å definere din tilnærming. Å forstå tendensene til oss selv og andre er bare begynnelsen. Effektiv kommunikasjon betyr at vi også må ta hensyn til hver persons personlighet.
Hvis vi fokuserer på ganske enkelt å være ekstremt klar over hvilken type vi har å gjøre med, og legge merke til små atferd som peker oss mer i ekstroverte eller introverte retning, så har jeg lett på rett vei til å håndtere mennesker i riktig måte.
1010 engel betydning
Spesielt i vår alder av sosiale medier, hvis vi ser på noen av de siste sosiale medier statistikk , det er en klar trend at omsorg for introverte og ekstroverte er noe vi bør fortsette å fokusere på.
Hva har din erfaring vært med å håndtere både ekstroverte og introverte? Jeg vil elske tankene dine om dette! Du kan legge igjen en kommentar nedenfor, email meg, eller ta meg på Twitter kl @bellebethcooper .
- Beth Belle Cooper er en innholdsmann på Buffer , en smartere måte å dele på Twitter og Facebook. Følg henne på Twitter kl @BelleBethCooper
Trykt på nytt med tillatelse fra Buffer .
[ Bilde: Flickr -bruker Matthias Mendler Grafer via Lonerwolf , Research Digest , AC er på , Musings om mormonisme , Falling into Wonderland , Leilighet 46 ]
