Du kan bli jevn, eller du kan ta den store veien - der utsiktene er mye bedre for din helse og karriere.
Avhengig av hvordan du ser det, er det mer enn bare død og skatter på den korte listen over ting livet kaster på stort sett alle. Det er også urettferdighet (som kynikere til og med kan se på som paraplybegrepet for begge døden og skatt), slik mange foreldre har informert en 5-åring som er for ung til å vite hva skatt er, men ikke har problemer med å forstå hva som ikke er rettferdig.
Men bare å akseptere at livet ikke er rettferdig, betyr ikke at vi reagerer på urettferdighetene med perfekt likeverd - spesielt når det gjelder karrieren vår. Kanskje du har gått glipp av en kampanje du fortjente. Eller ledelsen tok en stor beslutning som påvirket jobben din uten at du hadde noe å si. Kanskje du bare ble respektert av en kollega.
Å bli urettferdig behandlet bryter med menneskelige grunnleggende behov for autonomi, tilhørighet og moral.Organisasjonsforskere som University of Georgia Jason Colquitt kaller denne typen lovbrudd henholdsvis distributiv, prosessuell og mellommenneskelig urettferdighet. Og det har de blitt knyttet til lavere selvtillit, jobbtilfredshet, organisatorisk engasjement og prestasjon.
hvorfor trenger twitter telefonnummeret mitt
Det kommer kanskje ikke som et sjokk - det er omtrent umulig å unngå å føle seg mishandlet på et eller annet tidspunkt på jobben. Professor i Georgetown Chris Porath anslår at 98% av de tusenvis av arbeiderne hun har undersøkt har opplevd incivility på jobb på egenhånd, og 99% har sett det finne sted.
Men den gode nyheten er at mens arbeid, som livet, ikke alltid er rettferdig, trenger du ikke å steke i din følelse av å bli gjort urett. Faktisk kan du til og med bruke opplevelsen til å bli litt mer spenstig neste gang du blir lettet. Dette er hvordan.
Hvorfor urettferdig behandlingsstikk
Du kan føle deg såret over at du har blitt mishandlet, mens du samtidig lurer på om det er smålig av deg å fornærme. Men psykologisk kommuniserer urettferdighet mye mer enn selve handlingen. Å bli urettferdig behandlet bryter grunnleggende menneskelige behov for autonomi, tilhørighet og moral. Det hindrer byrået vårt, får oss til å føle at vi ikke er verdsatt, og tråkker på de grunnleggende sosiale prinsippene som binder mennesker sammen.
Så det er ingen overraskelse å bryte disse sedlene pålitelig fører til følelser av sinne, avbrudd og forakt - følelser som får oss til å handle på måter som både skader vår karriere og vanligvis er i strid med vår egen verdier: Når vi blir gjort urett på jobben, isolerer mange av oss oss eller hevner oss. Og selv om det kan føre til kortsiktig utsettelse eller katarsis, er de langsiktige konsekvensene sjelden gode.
jobbtilbud ringetid på dagen
I stedet trenger vi bedre måter å reagere på mishandling på jobben - strategier som faktisk kan forbedre hvordan andre ser oss og hvordan vi ser oss selv - slik at vi kan minimere sannsynligheten for at det skjer igjen.
1. Gå tilbake fra konklusjonene du har hoppet til
Ledelsesguruer Chris Argyris og Peter Senge er kjent for å introdusere slutningsstige, prosessen der folk gjør en rekke antagelser om andres intensjoner. Det er viktig å huske at urettferdighet er i betrakterens øye, så det er kritisk å sørge for at du ser situasjonen nøyaktig.
Den enkle handlingen å stole på andre kan styrke forholdet ditt rundt kontoret og dempe de negative følelsene du opplever.Og for å gjøre det, er det ingen erstatning for perspektiv. Snakk med en pålitelig venn eller kollega for å få deres synspunkt før du foretar deg noe. Uansett hva de sier, kan den enkle handlingen å stole på andre styrke relasjonene dine rundt kontoret og dempe de negative følelsene du opplever.
2. Ta The Moral High Ground
Noen ganger er det faktisk greit å stå opp på den høye hesten din og bli der. Faktisk kan det å nekte å matche lett for lett hjelpe deg med å omgå den ondskapen du føler og unngå å koke av sinne. Fra dette synspunktet kan du til og med se på situasjonen mer kritisk og lære noe om din kollega, organisasjonen din eller til og med deg selv - for å forstå hva som har skjedd på en mer løsrevet måte.
3. Se etter det som fremdeles er bra, rettferdig og riktig
Visst, du har nettopp blitt behandlet urettferdig i en sammenheng, men det er sikkert andre der du fremdeles er tydelig verdsatt og respektert på jobb. Og ett prinsipp lenge kjent for psykologer er vår tendens til å fokusere på det negative på bekostning av det positive. Så sørg for at du vurderer denne nylige mishandlingen i lys av andre gode ting på jobben, som vil hjelpe deg med å sette det i perspektiv.
Det kan være det siste du er tilbøyelig til å gjøre mens du føler deg opprørt, men vurder å lage en liste over de positive sidene ved jobben din - fordelene som har ikke blitt påvirket av denne hendelsen - så du oppfører deg ikke frekt.
4. Tilgi den som er ansvarlig
Dette kan være det vanskeligste ennå, men det kan lønne seg. Undersøkelser foreslår at tilgivelse er avgjørende for mental og fysisk helse i kjølvannet av å bli mishandlet. Du trenger ikke å unnskylde hendelsen eller overbevise deg selv om at du er dramatisk, du må bare erkjenne at det dårlige de gjorde mot deg er noe du kan leve med - det, som Whitney Houston minneverdig sagt , Det er ikke riktig, men det er greit. Tilgivelse kan i alle fall være en overraskende kraftig måte å gå videre på uten å bære en brikke på skulderen.
La oss være sanne - å bli urettferdig behandlet på jobb kan være smertefullt, opprørende og frustrerende. Men det kan også være en mulighet til å bygge motstandskraft-ikke bare for andre, men for dine egne, mindre enn produktive, knebøyne svar. Så ta den store veien. Utsikten er mye bedre derfra uansett.
beste metall iphone 6 deksler
